Palming
Palmação ou Palming Palming é outro exercício poderoso para relaxar os olhos e para a saúde da visão. Os iogues tibetanos praticam este exercício há mais de 1500 anos. A maioria das pessoas acredita que dormir é suficiente para descansar os olhos. Sem dúvida, que o sono é muito importante mas o maior descanso é o consciente. Palming ou Palmação ajuda-nos a acalmar a mente e a concentrarmo-nos no relaxamente dos olhos. Alguns dos seus benefícios são a diminuição da tensão da musculatura dos olhos, o aumento da circulação sanguinea e a redução do stress das células na retina. Basta fazer 6 minutos de palming. Como fazer Palming ou Palmação? Retirar os óculos e as lentes de contacto; Sente-se confortávelmente e com uma boa postura; Apoiar os cotovelos numa mesa com uma almofada, de modo a estar relaxado, principalmente os ombros, o pescoço e a cabeça. Caso tenha que fazer força, que seja, nos cotovelos; Esfregue as palmas das mãos um