Olhos Saudáveis

Tem o costume de dormir no quarto totalmente às escuras? Ou tem a luz da televisão, a do relógio e até a do telemóvel ligados? Dormir em escuridão total produz hormonas, como a melatonina, que relaxam o corpo, permitindo um sono mais profundo e refrescante. A nossa pálpebra é translúcida. Assim, o nosso olho continua a receber luminosidade a noite toda e o cérebro fica processando esse estímulo. As nossas células precisam de escuro para regenerarem e o nervo óptico não descansa. Sugiro que escureça o quarto o mais que puder. Quanto mais escuro, mais descanso dará aos olhos. E quanto às mascaras de dormir? Não aconselho porque os nossos olhos movimentam-se durante a noite e a máscara, em contato com a pálpebra pode estimular e criar artrito, lesionando a córnea.

Um vídeo sobre sunning ou apanhar sol.

Através de métodos naturais é possivel reduzir as dioptrias dos seus óculos e melhorar patologias oculares. Este método surgiu com o Dr.William Bates, oftalmologista  americano, em 1891. Ele percebeu que relaxando os olhos, a pessoa via melhor. Então, começou a estruturar um conjunto de exercícios  para melhorar a visão. Em 1911 e 1912, introduziu o método Bates em algumas escolas da cidade de Nova York e mesmo com muitos professores contra, foi capaz de em menos de um ano, melhorar a visao imperfeita de mais de mil crianças. Em 1919, o Dr. Bates expõe as suas teorias na sua obra intitulada, Perfect Eyesight Without Glasses (  Visão Perfeita Sem Óculos ). As teorias desenvolvidas pelo Dr. Bates continuam a ser ensinadas em todo o mundo, com professores profissionais em muitos países ajudando as pessoas a ver melhor sem óculos, lentes ou doenças.

Olhar Saudável... Como todo o nosso corpo, o olho tem vários músculos que necessitam de ser exercitados. Sim, para ter um olho saudável é necessário fazer ginástica. E como fazer? Este é o meu objetivo. Criei este blogue para ajudar todas as pessoas que procuram diminuir as dioptrias dos seus óculos, melhorar a sua patologia ocular e até mesmo quem não necessita de nada mas passa muitas horas no computador ( um dos inimigos dos nossos olhos, tanta "vista cansada" ). Sou optometrista à 17 anos. E durante estes anos, atendi e atendo muitas pessoas com vontade de adquirir conhecimentos sobre métodos naturais para melhorar a sua visão, tanto em dioptrias, para reduzir a graduacao dos seus olhos, como melhorar as patologias oculares. Além do conhecimento em optometria, fui adquirindo conhecimentos sobre métodos naturais de forma a melhorar a visão e patologias oculares. E este é o meu objetivo. Neste canto, vai encontrar exercicios e a sua  respetiva explicação.