Video sobre Sunning



Um vídeo sobre sunning ou apanhar sol.



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PRESBIOPIA

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          A presbiopia está associada à idade.  Por volta dos 40 anos, começa a dificuldade para ver ao perto. Já ouviu muitas vezes, disserem  que o braço começa a ficar curto, quando tenta ler algo ao perto?! O ideal é estica-lo para focar.     A presbiopia ocorre devido ao endurecimento do cristalino ( lente interna dos olhos ) e ao enfraquecimento dos músculos ao redor dos olhos.     É nesta altura, que inicia-se o uso de lentes progressivas ( numa só lente tem 3 visões: longe, intermédio e perto ), ou o uso dos óculos só para perto.     É possivel, reverter esta situação.      Com os exercicios adequados, o cristalino e os músculos podem ganhar novamente flexibilidade. Não se esqueça de praticar os seguintes exercicios: Sunning - 10 minutos 3x por semana Palming - 12 minutos por dia Auto - massagem Veja o video abaixo e pratique com estes exercícios.     
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Como aliviar o cansaço dos olhos quando passa muito tempo em frente ao computador e/ ou telemóvel?

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Como aliviar o cansaço dos olhos quando passa muito tempo em frente ao  computador e/ ou telemóvel?      Ao fim de umas horas a usar o computador/ telemóvel, é normal sentir os olhos vermelhos e cansados.  Os olhos foram feitos para ver ao longe e não para passar tantas horas a fio a utilizá-los na visão de perto, daí a fadiga ocular, o aparecimento de miopia, astigmatismo, olho seco,...  Hoje, deixo-vos umas dicas para aliviar a fadiga ocular: Iluminação do seu ambiente de trabalho      Opte sempre pela luz natural ela cansa muito menos os olhos. O ideal é recebe-la lateralmente, nem de frente, nem de costas para a janela. Caso contrário, será refletida para o ecrâ, aumentando o cansaço e desempenho visual. Se possivel, procure sentar-se perto de uma janela ou varanda. Olhar longe Sem sair da mesa, procure olhar para o mais longe que conseguir; Se estiver perto de uma janela, melhor; Não se esforçe para focar o longe. Não interessa visualiza...
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Método centenário

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Através de métodos naturais é possivel reduzir as dioptrias dos seus óculos e melhorar patologias oculares. Este método surgiu com o Dr.William Bates, oftalmologista  americano, em 1891. Ele percebeu que relaxando os olhos, a pessoa via melhor. Então, começou a estruturar um conjunto de exercícios  para melhorar a visão. Em 1911 e 1912, introduziu o método Bates em algumas escolas da cidade de Nova York e mesmo com muitos professores contra, foi capaz de em menos de um ano, melhorar a visao imperfeita de mais de mil crianças. Em 1919, o Dr. Bates expõe as suas teorias na sua obra intitulada, Perfect Eyesight Without Glasses (  Visão Perfeita Sem Óculos ). As teorias desenvolvidas pelo Dr. Bates continuam a ser ensinadas em todo o mundo, com professores profissionais em muitos países ajudando as pessoas a ver melhor sem óculos, lentes ou doenças.
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