PRESBIOPIA

    


    A presbiopia está associada à idade. Por volta dos 40 anos, começa a dificuldade para ver ao perto. Já ouviu muitas vezes, disserem  que o braço começa a ficar curto, quando tenta ler algo ao perto?! O ideal é estica-lo para focar.

    A presbiopia ocorre devido ao endurecimento do cristalino ( lente interna dos olhos ) e ao enfraquecimento dos músculos ao redor dos olhos.


    É nesta altura, que inicia-se o uso de lentes progressivas ( numa só lente tem 3 visões: longe, intermédio e perto ), ou o uso dos óculos só para perto.

    É possivel, reverter esta situação. 

    Com os exercicios adequados, o cristalino e os músculos podem ganhar novamente flexibilidade.


Não se esqueça de praticar os seguintes exercicios:

  • Sunning - 10 minutos 3x por semana

  • Palming - 12 minutos por dia

  • Auto - massagem

Veja o video abaixo e pratique com estes exercícios.











    

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Palming

Palmação ou Palming Palming é outro  exercício poderoso para relaxar os olhos e para a saúde da visão.  Os iogues tibetanos praticam este exercício há mais de 1500 anos. A maioria das pessoas acredita que dormir é suficiente para descansar os olhos. Sem dúvida, que o sono é muito importante mas o maior descanso é o consciente. Palming ou Palmação ajuda-nos a acalmar a mente e a concentrarmo-nos no relaxamente dos olhos. Alguns dos seus benefícios são a diminuição da tensão da musculatura dos olhos, o aumento da circulação sanguinea e a redução do stress das células na retina. Basta fazer 6 minutos de palming. Como fazer Palming ou Palmação? Retirar os óculos e as lentes de contacto; Sente-se confortávelmente e com uma boa postura; Apoiar os cotovelos numa mesa com uma almofada, de modo a estar relaxado, principalmente os ombros, o pescoço e a cabeça. Caso tenha que fazer força, que seja, nos cotovelos; Esfregue as palmas das mãos um
Ler mais